女性喜靜，在寒冷的冬天更是把自己捂嚴(yán)實(shí)了久坐不動(dòng)，尤其是坐辦公室的OL女性，一坐就是一天，增加了患陰道炎、尿路感染等疾病的幾率。所以，各位OL女性要注意了，冬季養(yǎng)生要多喝水，勤走動(dòng)勤上廁所，不要久坐不動(dòng)。

專家指出，冬季是泌尿系統(tǒng)感染高發(fā)季節(jié)，天氣寒冷、飲水量減少、久坐少動(dòng)、免疫力下降等因素會(huì)導(dǎo)致發(fā)病增加，中老年人和女性是主要發(fā)病人群。喜歡久坐的女性，冬日最好要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)多飲溫水，不憋尿，每1至2小時(shí)宜排尿一次。

一、為何女性更容易患泌尿系統(tǒng)感染?

據(jù)了解，每年約有61%的成年女性患上泌尿系統(tǒng)感染，原因是女性尿道短，僅約3—5厘米，細(xì)菌易上行侵入膀胱;尿道口大，距陰道、肛門(mén)也較近，因此尿路上皮細(xì)胞對(duì)細(xì)菌粘附性及敏感性比男性高;每月一次的月經(jīng)也是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，如不注意外陰清潔，細(xì)菌很容易滋生;夫妻同房時(shí)，女性尿道口內(nèi)移，陰道及膀胱頸充血，如果尿道過(guò)短者，也易誘發(fā)炎癥。

此外，妊娠期、幼女或絕經(jīng)后，由于雌激素變化及ph值改變等，也易引生感染。再加上女性外陰部汗腺特別豐富，很容易使外陰局部長(zhǎng)時(shí)間潮濕，細(xì)菌乘虛而入。

冬季雖然不如夏季氣溫高、濕度大，但許多人還是因?yàn)樘炖涞仍�因而減少了洗澡次數(shù)，這就增加了細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。再加上冬季天氣干燥，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使尿液濃縮、排尿減少，沖洗細(xì)菌的作用降低，從而發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。

二、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，搞好個(gè)人衛(wèi)生是關(guān)鍵

女性會(huì)陰部及尿道口寄居的大量細(xì)菌，是發(fā)生尿路感染的先決條件。因此要經(jīng)常注意陰部清潔，要勤用淋浴，勤換內(nèi)褲。平時(shí)還應(yīng)經(jīng)常用水清洗外陰。建議最好用經(jīng)過(guò)煮沸的水，因?yàn)槲唇?jīng)煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有諸如人乳頭狀病毒等性病病原體。內(nèi)褲以全棉為佳，且不宜過(guò)小或過(guò)緊，還要每天更換。避免長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊。大便后手紙應(yīng)由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及時(shí)排尿，以便沖走尿道口的細(xì)菌。

三、多喝水、勤上廁所

多飲水在干燥的冬天非常必要。腎臟排泄的尿液，對(duì)膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細(xì)菌的排出，每天大量飲水，及時(shí)排尿，能避免細(xì)菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預(yù)防尿路感染最實(shí)用有效的方法。建議女性每天至少飲水2000毫升，并保持每2—3小時(shí)排尿一次，這樣可大大降低泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。

OL女性因?yàn)楣ぷ髟�因�?jīng)常久坐，雖然工作很重要，但健康更重要啊，相信大家也明白這個(gè)道理，所以小編希望大家看完此文后多參加運(yùn)動(dòng)，提早預(yù)防疾病。