補氣怎么補?想必是很多氣血不足的女性想問的問題。我們知道，女性缺氣很影響女性身體健康，不利于日常工作和生活，那么我們該如何補氣呢?來試試中醫(yī)食療的辦法吧——多吃山藥和紅薯，中醫(yī)補氣不用愁!

中醫(yī)補氣怎么補 多吃山藥和紅薯  

一、中醫(yī)補氣食療法

1、山藥

“天氣通于肺，地氣納于腎。”可見山藥補益肺腎之氣;《本草綱目》里評價山藥說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”又稱“神仙之食”特別適合那些氣虛者食用。需要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

2、紅薯

《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，補益脾胃之氣，適合脾氣虛弱、容易便秘的人。但紅薯吃多了，會造成腸道氣機壅滯。老年人不適合多吃紅薯。