6、酗酒

適度飲酒有益心臟健康，但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。建議每天飲酒量：白酒不超過110克，啤酒不超過340克。

7、心眼小

包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。心有怨恨會導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險升高。

8、吃垃圾食品

垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也大大增加。你該選擇全麥食物，多吃水果、蔬菜、堅果和魚類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進皮膚健康，減少皺紋。

9、熬夜

美容覺雖是老生常談，但睡眠少的確會造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色蒼白。太晚睡覺還會干擾人體重要臟器的休息，帶來不可彌補的損害，因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。

10、愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

以上內(nèi)容介紹的就是加速人體衰老的壞習(xí)慣，希望朋友們有所了解，平時盡量改掉這些壞習(xí)慣，生活中要以積極樂觀的心態(tài)對待生活，飲食上注意營養(yǎng)搭配，多運動，這樣才能有效緩解人體衰老。