老年人因?yàn)槟挲g比較大，身體的機(jī)能開始逐漸下降，身體的低抗能力也比較低。在冬季老年人最怕冷，冬季保暖成為老年人的頭等大事，那么在寒冷的冬季老年人如何保暖，注意哪些部位的保暖才會(huì)養(yǎng)生呢?以下我為大家介紹一些好方法，讓老年人健康舒適的度過冬季吧!

1、頭暖 梳頭百余次

中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部。頭部受到冷風(fēng)吹襲，很容易使陽氣從頭部散發(fā)掉，引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病，有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓危象、急性心梗、中風(fēng)等而禍及生命。

因此，冬天一定要注重頭部保暖，每天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，百脈調(diào)順，氣血不衰。風(fēng)雪天外出時(shí)要戴好帽子，以保護(hù)頭部免受風(fēng)寒侵害。

2、耳暖 早晚揉耳廓

中醫(yī)認(rèn)為，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳。由于耳朵的皮膚很薄，耳廓的血管表淺，皮下組織較少，缺少皮下脂肪的保護(hù)。如不注意保護(hù)耳朵，遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮易發(fā)生缺血缺氧，而致耳朵凍傷，還會(huì)引發(fā)感冒等病。

因此，老年人冬天要注意保護(hù)好耳朵，外出時(shí)戴上柔軟的防護(hù)耳罩，并堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘，以發(fā)熱為度。

3、鼻暖 按摩鼻雙側(cè)

中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之竅。如鼻子受寒冷剌激，體弱的老年人易傷風(fēng)感冒。所以冬天要護(hù)好鼻子。遇到寒潮過境的天氣，外出戴上口罩。

早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感時(shí)，用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右;接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(在鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米)15～20次。可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，有效地預(yù)防感冒和鼻病。

以上內(nèi)容介紹的三個(gè)部位，老年人在寒冷的冬季可以適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ�，因�(yàn)檫@三大部位是人體的重要部位，只有這些部位暖和了自然全身都會(huì)暖和，在冬季老年人盡量多穿一些衣服，以免感冒而影響健康。