都市OL女性承受工作壓力大，且經(jīng)常都會(huì)有加班熬夜的情況，我們知道，女性稍不注意就容易憔悴，更何況是長(zhǎng)時(shí)間的加班工作呢?面對(duì)熬夜這個(gè)難題，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)才能掃去疲倦，還原好氣色呢?不如試著多吃以下8種食物吧。

1、女人多吃醋氣色好

醋有調(diào)節(jié)腸胃的功 能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用 醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂�。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

2、女人多吃番茄氣色好

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對(duì)抗陽(yáng)光和皮膚癌。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來(lái)紅潤(rùn)健康的好膚色。

3、女人多吃豆類食物氣色好

豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基 酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。