女性在冬季應(yīng)該都有相同的感受，手腳特別冷，怎么捂都捂不熱，這是為什么呢?這可能和女性的體質(zhì)相關(guān)。女性天生就是比較畏寒怕冷的人群，所以在冬季做好保暖工作很有必要，至于如何做，請(qǐng)大家往下看吧。

冬季保暖怎么做 4招告別手腳冰涼

1.多做運(yùn)動(dòng)。讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

2.飲食調(diào)理。不偏食，按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來(lái)產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。

3.注意保暖。天涼要添衣，睡覺(jué)蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭�，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

4.按摩穴位�？砂慈噙@四個(gè)穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺(jué)到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

注意：如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

一次兩次的手腳冰涼對(duì)人體危害不大，但長(zhǎng)期下去就會(huì)小病變大病了。女性手腳冰涼可引發(fā)多種疾病，尤其是婦科疾病，所以大家一定要注意冬季保暖哦。