對于血虛者來說，在生活中總是有很多的不便，那么，對于想要懷孕的女性朋友來說，這又是一個很讓人頭痛的問題，那么，我們要如何來解決這個棘手的問題。在很多時候，我們都會想到一個方法，那就是食補。是的，食補，它可以很好地補充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)，所以呢，讓我們來看看要怎么補!

中醫(yī)認為血瘀體質(zhì)的人日常可以多選擇一些具有行氣，活血功能作用的食物。

一、葡萄酒

臨睡前適量喝點紅葡萄酒對促進血液循環(huán)提高身體的免疫力等有著很大的幫助。

二、龍眼肉

龍眼肉也叫桂圓肉是補氣養(yǎng)血的最好保養(yǎng)品之一，特別是產(chǎn)后，術后血虛，用龍眼燉肉吃可補氣提神。

三、黑色的食物

像黑木耳，黑芝麻等這些黑色的食物都具有補血活血的作用。

四、紅糖

在過去各種物質(zhì)條件不是很豐富的時候紅糖是女性補血的最好方法之一。事實上紅糖對于不僅具有補血補虛的作用，同時還有緩解女性經(jīng)痛等作用。

其實對于血虛的女性而言日�？梢远嘌a充葉酸，B族維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等這些都促進身體的補虛等都具有著很大的幫助。像水果中的柚子，柑橘，檸檬，蘋果，蔬菜中的韭菜，油菜，香菜，海產(chǎn)品中的紫菜，海帶，海藻等等都具有補血補虛的功效呢?日�？梢赃m當?shù)亩喑砸恍��?/p>

血虛的人日常還要減少吃一些可能會引起脹氣具有澀血作用食物，減少影響氣血運行的食物以免加重血瘀的癥狀，比如說肥肉，過多的蛋黃，甜食，油炸食品，冰凍的食物，寒涼的食物，過多的鹽份，過于刺激的食物和飲料等等都有可能會加重血虛的癥狀的。

事實上血虛對身體的危害極大，而之所以很多現(xiàn)代女性屬血虛有很大的一部分原因就是因為長期坐在電腦前。中醫(yī)認為“久視必傷血”，所以對于長期坐在電腦前的職業(yè)女性而言要去除血虛的體質(zhì)還要注意眼睛的保養(yǎng)和休息。

中醫(yī)認為血虛之人除了可以利用飲食的方式方法進行調(diào)理之外，日常也可用經(jīng)絡的調(diào)養(yǎng)法來進行調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)就指出了如果經(jīng)常按摩或者針灸氣海穴，足三里，三陰交，關元等這些部位的話對于促進血液循環(huán)事實上都是會有一定的幫助的。

再者中醫(yī)認為血虛之人日常也可用一些具有補血活血的中藥，比如說當歸，熟地，黃芪，枸杞子，山藥，阿膠等等這些都是非常適合血虛的女性經(jīng)常食用的。

運動是調(diào)理血虛的最好的方式方法之一，血虛事實上就是氣血不通引起的，而日常如果如果可以多做一些有助于氣血通的運動的話對調(diào)理血虛也均有著一定的幫助。像瑜珈，慢中，氣功等一些較舒緩的運動就特別適合血虛的人進行日常的保養(yǎng)了。

血虛的女性朋友們，在平時的生活中一定要十分注意自己的飲食習慣，還有可以盡量做一些戶外運動，讓自己可以變得更加的健康!