說起中國功夫，我們就會想起李小龍，成龍，李連杰等，似乎能聯(lián)想到的都是男性，但功夫可不是男性的專利，我們女性同樣可以練習功夫。女人練中國功夫不僅可以強身健體、改善女性體質(zhì)，還能修養(yǎng)身心、延年益壽，可謂好處多多。

一、女人練功夫的好處

1，改善身體形態(tài)，使身體變得更加勻稱、健美;

2，增強女性體質(zhì)，提高心血管機能水平;

3，磨練意志，使其氣質(zhì)中增添一股英氣，變得更加脫俗;

4，提高防身自衛(wèi)能力，增強自信，應付復雜的社會環(huán)境;

5，培養(yǎng)勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);

6，減輕生活與工作壓力，使不良情緒得到宣泄，保持良好心態(tài)面對生活和工作;

7，使功夫成為自身的一門才藝，展現(xiàn)自我風采;

二、大家對女人練功夫的錯誤認識

由于功夫是一種對抗性很強的項目，尤其是競技武術(shù)，比賽時雙方為戰(zhàn)勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，因此好多人會認為女性好像不太適合練習這個項目。而事實上女子練習武術(shù)的人卻非常多，這是為什么呢?這要從武術(shù)本身來講。當前中國人學習的武術(shù)大部分是競技武術(shù)，而武術(shù)包括很多的練習內(nèi)容，除競技武術(shù)外，還有養(yǎng)生和實用防身功夫等內(nèi)容。

競技武術(shù)，就是練習者在一定規(guī)則下進行比賽，通過競技取得成績;實用武術(shù)，就是通過各種技巧制服對方，可用于防身自衛(wèi);套路，就是將一定數(shù)量的動作編排在一起形成了固定的套路。

可以說，防身武術(shù)中的技術(shù)方法只是整個功夫技術(shù)體系中很小的一部分。因此，女子要練習武術(shù)時，主要的內(nèi)容都可以練，也可以根據(jù)自身特點去側(cè)重練習其中某項內(nèi)容。練習防身武術(shù)中的動作，可用來提高自身技術(shù);而練習實用技術(shù)，能使自己掌握防身的一招制敵的技巧;而練習散打電，可用來表演和完善基本動作。

所以說，大家不要一聽女人練武術(shù)就覺得“這有點狠了吧”“女人還是練瑜伽吧”，當然練瑜伽也是很好的，但是女人練起中國功夫來，可也是相當帥氣有魅力的哦!