女性手腳冰涼是體寒的一大特征，對女性傷害尤其大，尤其是在冬季，環(huán)境本就寒冷，人四肢冰涼，血流不通，對人體危害極大。那么體寒的人該怎么調理呢?我們首先得看一看女性體寒有哪些癥狀。

一、體寒的癥狀

1、輕度體寒癥狀

怕冷，手腳冰涼面色暗淡;無血色睡眠質量差;睡眠淺容易感冒且感冒恢復期長;生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感易疲勞;關節(jié)部位易酸痛。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

2、中度體寒癥狀

皮膚干燥易干裂;口腔內易發(fā)炎，易長口瘡;容易便秘，經常覺得肚子漲;生理期紊亂，天冷后易延期或量少;腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差;愛吃水果、冰激凌等冷食。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

3、重度體寒癥狀

尿頻尿液不易排出;下半身水腫嚴重;睡一夜手腳都仍冰冷;起床時手腳發(fā)麻;經常感到胃脹氣;經常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

二、體寒的人怎么調理

1、多運動增強身體抵抗力;

2、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀;

3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣;

4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜;

5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;

6、在醫(yī)生的指導下進行燒艾。

中醫(yī)認為男陽女陰，女性本就陽氣少，如果還不幸患上了體寒，那就真的是雪上加霜了，所以各位女性朋友一定要注意保暖，出門多穿點，吃東西也盡量吃熱食。