據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性一旦到了25歲后，身體狀況不如以前，就會(huì)開始走下坡路，尤其是現(xiàn)代人一直處于高壓狀態(tài)下且生活方式不注意，使得很多疾病越來越年輕化。尤其是下面這5種常見病最容易纏上25~40歲的女性。那么如何避開這些疾病呢?
【宮頸糜爛】
宮頸糜爛患病數(shù)在25-40歲群體女性中的發(fā)病率為37.7%。宮頸糜爛是女性常見病，尤其是已婚、已生育過的婦女，幾乎60%有不同程度的宮頸糜爛。
早期輕度的宮頸糜爛可用藥物治療，而較嚴(yán)重的以物理治療(如電凝、電灼、冷凍、激光、微波等)效果為佳，宮頸糜爛較嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)徹底治療。
專家建議：保持外陰清潔，注意個(gè)人生理衛(wèi)生，避免不潔性生活，女性應(yīng)拒絕多個(gè)性伴。注意經(jīng)期、妊娠期及產(chǎn)后期的衛(wèi)生保健，定期進(jìn)行婦科檢查，若是出現(xiàn)白帶增多、顏色由透明狀變成白色或黃白色、膿性或帶血、有異味等癥狀，就應(yīng)提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院治療。
【視力下降】
包括遠(yuǎn)視、近視及散光等，發(fā)病率為33%。主要和用眼不科學(xué)、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦等有關(guān)。
專家建議：
一是光線合適
注意生活環(huán)境的光線，減少視力疲勞，要避免反光，書桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
二是眼睛休息
要求看書寫字時(shí)保持正確的坐姿，注意維持適度的閱讀距離，保持適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，并配齊與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
三是減少輻射
電視電腦雖然在生活中越來越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。
四是戶外運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。五是定期檢查：戴眼鏡者，由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化，配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，這種定期檢查尤為重要。
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25~40歲女人最易患的疾病
【脂肪肝】
脂肪肝患病數(shù)在25～40歲年輕人群體中比例為21.1%。主要原因是長(zhǎng)期酗酒、營(yíng)養(yǎng)過剩、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等)、高脂血癥。導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)病原因很多，但是最為主要的原因還是由于營(yíng)養(yǎng)過剩所引起的，也是我們大家常說的“富貴病”。消除脂肪肝，重點(diǎn)是注意飲食、加強(qiáng)鍛煉。
專家建議：
首先，調(diào)節(jié)飲食管住嘴。很多人的脂肪肝其實(shí)是吃出來的，比如過量飲酒、飲食油膩、餐外加餐等。因此，在逆轉(zhuǎn)方法上，需要針對(duì)病因采取措施，注意日常飲食習(xí)慣，節(jié)制飲酒，減少高脂、高熱量食物的攝入，比如不吃或少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃一些豆制品、魚蝦、綠色蔬菜等。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)邁開腿。缺乏運(yùn)動(dòng)也是脂肪肝形成原因之一�，F(xiàn)代人出門坐車、久坐辦公、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等習(xí)慣，都是脂肪肝形成的“溫床”。適量增加體育鍛煉，可實(shí)現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)。脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)“處方”，應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、騎自行車、打羽毛球等。
【高脂血癥】
高脂血癥的發(fā)病率為19.4%。最主要的誘因是家族史、肥胖、長(zhǎng)期吃糖多、吸煙、酗酒、久坐、情緒激動(dòng)等。專家建議這類人多吃果蔬、魚類、蛋等，少吃奶油、酒類、咖啡等。
高脂血癥(俗稱高血脂)是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇，發(fā)病率高，我國(guó)約有9000萬人患有高血脂。體型肥胖者，長(zhǎng)期吃糖多，長(zhǎng)期吸煙、酗酒，習(xí)慣靜坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，生活飲食不規(guī)律，情緒易激動(dòng)，精神常處于緊張狀態(tài)者，易得此病。
高血脂首先會(huì)影響人體的心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心臟病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，同時(shí)還可能導(dǎo)致脂肪肝。
專家建議：
要預(yù)防高血脂，飲食要平衡、多樣化，除米面雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒、咖啡和濃茶。
根據(jù)身心情況鍛煉身體，做各種保健活動(dòng)，如健身操、散步、打太極拳等，但不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng);生活要有規(guī)律，勞逸適度;定期進(jìn)行身體檢查，檢查血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件可做血液黏度檢查。
【慢性咽炎】
慢性咽炎患病數(shù)在年輕、中年群體中的發(fā)病率為46%。引起咽炎的原因主要有外界環(huán)境污染刺激，包括煙酒辛辣食物刺激;精神緊張;局部疾病(如齲齒、慢性鼻炎等)。引起慢性咽炎好發(fā)的原因主要有三個(gè)方面：
一是外界因素，與環(huán)境有關(guān)，如果生活地域氣候寒冷、干燥，工作環(huán)境空氣被粉塵、化學(xué)氣體污染，或者咽喉長(zhǎng)期受煙酒、辛辣食物的刺激，就易得慢性咽炎;
二是身體因素，與生活方式有關(guān)，長(zhǎng)期生活不規(guī)律、精神緊張、感覺疲勞的人，身體抵抗力下降，容易受細(xì)菌和病毒的反復(fù)感染;
三是局部因素，與一些疾病有關(guān)，像急性咽炎反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)為慢性咽炎。慢性扁桃體炎、牙齦炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會(huì)造成咽炎。另外，長(zhǎng)期用口呼吸、慢性炎癥改變也會(huì)引起咽炎。
專家建議：
慢性咽炎一般不需要使用抗生素治療，因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染。濫用抗生素不僅能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，還會(huì)引起二重感染造成細(xì)菌耐藥。
不可忽視的是，許多全身性疾病，如貧血、便秘、胃腸道、心肺疾病、頸椎病等，都可產(chǎn)生慢性咽炎的癥狀，甚至隱性惡性腫瘤都會(huì)被誤認(rèn)為是“慢性咽炎”。所以，有“慢性咽炎”癥狀者，不能掉以輕心，應(yīng)積極查出致病原因，辨證施治，慢性咽炎是可以治愈的。
尋醫(yī)問藥小編提醒：不要以為現(xiàn)在年輕就可以肆意揮霍你的健康，好的身體需要悉心呵護(hù)，學(xué)會(huì)保健養(yǎng)生才能避免上面這5種難纏的惡疾。
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