8、不要光靠跑步來減肥

很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。

9、盡早開始瑜伽課程

瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運動之一，而且無論什么時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。

10、每天走6000步

代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機會，其實走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。

女人的生殖系統(tǒng)是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護，任何一個細節(jié)的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。

11、“便前”也要洗手

都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至?xí)�不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以�?yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。

年齡，一直是女性避之不及的話題，之所以可以成為話題，只是因為大家保養(yǎng)的好，所以，祝愿大家都進入別人猜不出年齡的狀態(tài)，永遠年輕!