女人氣色不好就顯得病態(tài)，怎么讓氣色變好呢？適合女性的調(diào)養(yǎng)妙招你知道嗎?女性由于每個(gè)月的月經(jīng)、孕育、生產(chǎn)、哺乳等等一些生理問(wèn)題就很容易導(dǎo)致氣血不足，一旦氣血不足不僅會(huì)影響到我們的生活還會(huì)危害到健康，所以千萬(wàn)要引起重視。那么如何能讓女人避免這個(gè)問(wèn)題呢?以下這5個(gè)調(diào)養(yǎng)秘訣就讓女人擺脫氣血不足的困擾。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

脾胃是氣血滋生的源泉，因此，女性朋友們?nèi)粝胗谐渥愕臍庋�，就要注重飲食調(diào)養(yǎng)。首先，要調(diào)養(yǎng)好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能夠完全吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。女性朋友們可以多吃黑木耳、花生、雞肉、紅棗、桂圓、動(dòng)物的肝臟等等一些可以補(bǔ)充氣血的食物，平時(shí)注重在這些食物上的補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)的攝取，能夠很好的幫助女性朋友們恢復(fù)好的氣色。

2、藥理調(diào)養(yǎng)

除了飲食調(diào)養(yǎng)之外，利用藥理來(lái)調(diào)養(yǎng)身體也是不錯(cuò)的選擇。氣血較虛弱的女性朋友們可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的藥食，例如黨參、黃芪、當(dāng)歸、枸杞子、烏雞、阿膠等等，這些都可以很好的補(bǔ)養(yǎng)女性朋友的氣血，在平時(shí)的日常飲食中，偶爾吃一下當(dāng)歸烏雞湯，都可以很好的 滋補(bǔ)身體，久而久之，令氣色更加紅潤(rùn)。

3、精神調(diào)養(yǎng)

女人們的精氣神非常重要，想要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，就要時(shí)刻保持一顆平和開(kāi)朗的心境，只有心情愉快、樂(lè)觀開(kāi)朗，才能夠不斷增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有益于身心健康，積極的心態(tài)，還能夠促進(jìn)機(jī)體的造血功能，令氣色紅潤(rùn)有光澤。