斜靠在椅背上

許多人午休時(shí)會(huì)趴在桌子上將就一下，但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部，一覺(jué)醒來(lái)往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。如果沒(méi)有午睡條件，還不如將椅背向后傾斜，并放一個(gè)靠墊來(lái)支撐腰部，靠在上面瞇一會(huì)兒。

站著和同事聊天

飯后和同事聊聊天也是很好的放松方式，適度發(fā)泄一下、吐吐苦水，有助于緩解心理壓力。但是不能坐著聊天，否則小腹會(huì)越來(lái)越大，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯后站立15～30分鐘，不但能防止脂肪囤積在小腹，還有利消化吸收。

整理辦公桌

如果連午休都繃緊神經(jīng)埋頭工作的話(huà)，就會(huì)更加疲乏，導(dǎo)致整個(gè)下午工作效率降低。這時(shí)最好能做些自己喜歡的事，例如下盤(pán)棋、做點(diǎn)小手工，轉(zhuǎn)換一下心情。也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無(wú)關(guān)的東西收起來(lái)，以免分心、降低工作效率。

休息不一定要睡覺(jué)，緩解疲勞也不一定要用睡覺(jué)的方式來(lái)解決，就像上面所說(shuō)的疲倦也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。所以，午休的時(shí)間不是睡夠了，精神就算好了。試試這幾種方式，或許能給你的午休帶來(lái)更多樂(lè)趣，也讓身體好好的充充電，神采奕奕的面對(duì)下午的時(shí)光。