汗毒

借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。

典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味

長期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等

解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

尿毒

人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢

長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等

解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

血毒

平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

典型表現(xiàn)：頭暈、惡心

長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥

解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

這里套用一句有名廣告詞“排除毒素，一身輕松”。身體內(nèi)多余的毒素就應(yīng)該要及時排除掉以免傷害到身體，但是所謂的排毒也并不是一定要吃藥。要學(xué)會合理的利用好身邊的東西，讓排毒更輕松更安全。