D、嘴巴潰瘍常“探望”

【危害指數(shù)】★★★★

排毒絕招：

1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過(guò)要注意買(mǎi)回的蔬菜水果盡量用水浸一段時(shí)間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃，因?yàn)樯�的蔬菜可以提供大量纖維素，有助于排毒。

E、如廁時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)

【危害指數(shù)】★★★★★

排毒絕招：

1、每天按時(shí)如廁，不可過(guò)于依賴藥物。

2、練習(xí)瑜伽。瑜伽是一項(xiàng)非常好的排毒運(yùn)動(dòng)，可以有效改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)排毒，從而改善便秘。

3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯(cuò)。

4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。

特別提醒：自然排毒輕松有效

我們體內(nèi)的毒素來(lái)源于哪里?專家認(rèn)為，油膩食物、久坐不動(dòng)、大氣污染、生活環(huán)境中的各類化學(xué)物質(zhì)、重金屬等，都是毒素的來(lái)源。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)毒素難以排出，應(yīng)該不斷加以清除。

專家建議：排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應(yīng)該借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)、多飲水等。