膠原蛋白這個(gè)詞相信對(duì)廣大女性朋友來說已經(jīng)是非常熟悉、非常青睞的了。隨便一個(gè)護(hù)膚品廣告都會(huì)特別提醒添加了膠原蛋白，可見膠原蛋白在女性朋友心中的位置!正是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多關(guān)于膠原蛋白的真相被女性朋友的熱情所掩蓋了，下面就讓我們一起來揭開關(guān)于膠原蛋白的三大真相吧。

真相一：肌膚能吸收膠原蛋白?純屬扯淡

顧名思義膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，即便分子再小，也絕難通過肌膚角質(zhì)層。所以，別在相信那些混淆視聽的廣告語了。那東西根本不可能被肌膚吸收，在基底層或真皮層起到緊致肌膚的作用。下次再有人跟你說，護(hù)膚品里添加了膠原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭頭就走。

雖然膠原蛋白不能直接在肌膚起到抗衰老的作用，但并非完全沒有意義，膠原蛋白在外用護(hù)膚品中具有良好的保濕作用，配合其他的保濕成分，可以有效的鎖住肌膚水分，讓肌膚遠(yuǎn)離干燥。

真相二：攝取有道，獲取膠原蛋白絕不費(fèi)工夫

喝銀耳湯能攝取膠原蛋白是一個(gè)被廣泛傳播的錯(cuò)誤理論，膠原蛋白是動(dòng)物蛋白，怎么可能出現(xiàn)在銀耳中?盡管銀耳煮過之后黏黏的，好像富含膠質(zhì)一樣，但是那只是銀耳中的另外一種粘多糖，跟膠原蛋白完全是兩回事。銀耳具有的美容功效跟膠原蛋白完全搭不上邊。

魚皮，豬腳這兩類常見的食物的確是富含膠原蛋白的，盡管直接口服膠原蛋白并不能直接補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白。但是卻對(duì)體內(nèi)后期合成膠原蛋白具有一定的幫助。且國外研究表明，口服膠原蛋白后，可以檢測(cè)到肌膚膠原蛋白水平升高。我們?nèi)粘Ｗ龅狞S豆豬腳湯對(duì)護(hù)膚美容是具有一定幫助的，但需要注意的是，一定要盡量的去掉油脂之后食用，避免攝入過多的脂肪，加重身體負(fù)擔(dān)。

真相三：讀懂說明，有錢用在刀刃上

從劑型上來看，膠原蛋白口服液和粉狀膠原蛋白優(yōu)于片劑。其次，要盡量選擇小分子膠原多肽，小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收后參與人體膠原蛋白的合成。第三，盡量選擇羥脯氨酸含量較高的產(chǎn)品，羥脯氨酸含量越高，對(duì)于膠原蛋白的合成的幫助越大。

沒想到吧，原來關(guān)于膠原蛋白我們有這么多不知道的誤區(qū)，也許是因?yàn)榍竺佬那�，忽視了真相。膠原蛋白固然要補(bǔ)充，不過一定要用對(duì)方法，不要又花費(fèi)了功夫，又花費(fèi)了金錢，到頭來還沒有一點(diǎn)效果。相信聰明的你，一定會(huì)避免再次走入膠原蛋白的這三大誤區(qū)!