女性朋友在經(jīng)期時要注意一些事項。如情緒不宜激動，因為情緒過于激動會導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。還有就是要適當增加營養(yǎng)，因為月經(jīng)來潮后要損失一定量的血液。下面就來具體的了解一下相關(guān)的常識吧。

一、情緒激動

經(jīng)期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

二、營養(yǎng)不足

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

三、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

四、飲濃茶

經(jīng)期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。