正確的行為和有營養(yǎng)的食物會賜予你專注力、體能和相貌，讓你精力充沛完成一天的日程。還能加快新陳代謝的啟動，幫助身體運用多余熱量，燃燒更多脂肪。我們制定了“起床流程”表，一定給你一個熱情似火的清晨。大家一起來看看吧。

1：用色彩為能量加分

睜開眼睛看到鮮亮、充滿生氣的顏色，會讓身體的腎上腺素激增。而這股突如其來的能量會幫你掃除頭腦的混沌，讓你回到清醒的狀態(tài)中來。在你睜眼就能看到的地方放上一個紅色、橙色、黃色或紫紅色的抱枕、毯子或是一副畫，你也可以選擇穿上一件彩色睡衣。你甚至也可以做一份色彩誘人的早餐，補充營養(yǎng)。倒上一杯富含抗氧化物的石榴汁或者小紅莓汁，加上一片甜甜的橙子。

2：醒來看到玫瑰

一項新近研究表明，女性醒來看到一束盛開的玫瑰，心情會變好，而且一整天都會變得精力充沛!

3：早起不再打小盹

你一打盹兒，大腦就知道：好了，接下來的幾分鐘我將停止工作——但不會睡得很沉，休息得并不會很徹底。這就意味著打個盹兒后再起床，比你一睜眼就起床反倒更累。我們建議：將鬧鐘調(diào)至真正該起床的時間。那幾分鐘額外未被驚擾的睡眠，會讓你休息得更好，起床后精氣神兒更足。

4：預先設想即將到來的一天

早上醒來后，閉上眼睛試想一下自己做事機警，活力十足的樣子。我們發(fā)現(xiàn)，在你想象某個動作時，能讓你大腦中實際控制這一動作的部分活躍起來。所以，預先想象美好的一天能為你注入活力。

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