30歲以后女人就容易變老，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是預(yù)防變老的關(guān)鍵！下面，小編就給大家介紹30歲后的女人不能有的十大壞習(xí)慣，趕緊來(lái)了解一下吧！

1、整天工作，沒(méi)有休息

長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到很無(wú)聊，然而你的無(wú)聊卻讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，像：出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、看看笑話(huà)，翻翻休閑雜志，。

2、健身房里的馬大哈

經(jīng)常鍛煉的朋友們，最好準(zhǔn)備一些專(zhuān)門(mén)健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但是穿自己比較最保險(xiǎn)。

3、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條

忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致YD炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是 8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

4、鍛煉模式一成不變

如果很長(zhǎng)時(shí)間不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。

長(zhǎng)期以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。

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