4、婦科炎癥
長期久坐不僅容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)問題，還可能因坐姿不佳也可能出現(xiàn)其他問題，如蹺二郎腿的姿勢(shì)會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。
捶大腿兩側(cè)防治婦科病
沒事多敲大腿兩側(cè)是個(gè)不錯(cuò)的辦法。方法很簡(jiǎn)單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組。這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要用于刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙?/p>
此舉還可以增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生，在足夠的血?dú)夤⿷?yīng)下，使人體的自我修復(fù)系統(tǒng)發(fā)揮功效。另外，敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，塑造玲瓏身姿。
久坐后，后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體排毒。每次敲打100下左右。自己的手夠不到，可以用手電筒粗細(xì)、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂后心地帶。
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