無論是工人還是學生，我們都非常的提倡午休，適當?shù)奈缧莶拍茏屇沭B(yǎng)精蓄銳，為身體充電，提高下午學習、工作的效率，除此之外，午休還有很多的養(yǎng)生功效，那么我們該如何科學的午休呢?下面就為大家介紹一下睡午覺的五大要點!

一、午睡好處多

1、提高工作效率

午睡并不是我們現(xiàn)代人獨有的習慣，早在幾百年前，古代人也有睡午覺的好習慣，英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。經過研究表明，短時間的午睡確實能夠有效的消除疲勞，提高工作效率。

2、減肥瘦身

最令女性朋友們欣喜的不過于有著苗條的身材，尤其是很輕松又不用做大量的運動及節(jié)食的減肥方法。不妨試試在午后空余時間小睡一會。因為如果你中午感覺特別困的時候還繼續(xù)工作，這樣強行剝奪了睡眠，不僅會導致人體易發(fā)胖，以及癌細胞的擴散。

3、緩解壓力

在緊張的工作壓力下，你想聽下手中的工作喘口氣都難，最好的方法是趁著中午吃飯后這段休息時間小睡一會，使因為緊張的工作及生活的壓力而導致細胞衰老的癥狀得到有效的抑制。當然你也可以趁著午休的時間使用樂瑞潔身器的按摩清洗功能來解決便秘，智能潔身器按摩療法也不失為是一種緩解壓力的有效的方法。

4、增強記憶力

許多科學家對于午睡這一簡單的事情，做了多項研究，研究對于一個有進行20分鐘的午睡的人和沒有午睡的人進行記憶力、思考能力進行了測試，測試結果表明，有進行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應能力要高于沒有進行午睡的人1.5倍。