現(xiàn)在社會(huì)，女性已經(jīng)和男人一起頂起半邊天了。由于來(lái)自工作和家庭的壓力，很多女性的健康也開(kāi)始令人擔(dān)憂。那么女人如何才能照顧好自己呢？專(zhuān)家指出女人一定要學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女人保養(yǎng)要根據(jù)這五個(gè)方面進(jìn)行，一起來(lái)看看吧!

神養(yǎng)

心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。

睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

動(dòng)養(yǎng)

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。