5、偶爾放松飲食約束。

即使是健康達(dá)人也知道要給健康的飲食留點(diǎn)回旋余地。我們應(yīng)該有放松飲食約束的這一天，當(dāng)我們工作期間，一周都吃得很健康;在周日放縱一下，想吃什么就吃什么。”

6、優(yōu)先安排健身活動(dòng)。

如果你想保持健康，就得騰出時(shí)間來(lái)鍛煉。拳擊冠軍萊拉·阿里在接受《EBONY》雜志采訪時(shí)說(shuō)：“我會(huì)努力每周鍛煉5天。有時(shí)，我每周只能鍛煉3天，那是因?yàn)橐�外出或工作。但我總�?huì)優(yōu)先安排鍛煉，這樣才能始終保持健康。”

7、吃早餐。

美國(guó)田徑名將桑亞·理查德斯·羅斯在接受《赫芬頓郵報(bào)》采訪時(shí)說(shuō)：“我從不錯(cuò)過(guò)早餐，如果不幸錯(cuò)過(guò)，我將會(huì)是世界上脾氣最壞的人。”桑亞認(rèn)為早餐能提升情緒，讓人體力充沛，身形清瘦而又肌肉結(jié)實(shí)，全面提升健康水平。

8、與同伴相互鼓勵(lì)。

伴侶、家庭成員和朋友都是健康習(xí)慣的建議者。其實(shí)在生活中相互鼓勵(lì)，互相推動(dòng)前進(jìn)，大家才會(huì)一起我也會(huì)推動(dòng)她前進(jìn)。”