5、偶爾放松飲食約束。

即使是健康達人也知道要給健康的飲食留點回旋余地。我們應該有放松飲食約束的這一天，當我們工作期間，一周都吃得很健康;在周日放縱一下，想吃什么就吃什么。”

6、優(yōu)先安排健身活動。

如果你想保持健康，就得騰出時間來鍛煉。拳擊冠軍萊拉·阿里在接受《EBONY》雜志采訪時說：“我會努力每周鍛煉5天。有時，我每周只能鍛煉3天，那是因為要外出或工作。但我總會優(yōu)先安排鍛煉，這樣才能始終保持健康。”

7、吃早餐。

美國田徑名將桑亞·理查德斯·羅斯在接受《赫芬頓郵報》采訪時說：“我從不錯過早餐，如果不幸錯過，我將會是世界上脾氣最壞的人。”桑亞認為早餐能提升情緒，讓人體力充沛，身形清瘦而又肌肉結(jié)實，全面提升健康水平。

8、與同伴相互鼓勵。

伴侶、家庭成員和朋友都是健康習慣的建議者。其實在生活中相互鼓勵，互相推動前進，大家才會一起我也會推動她前進。”