5、阿膠并不能直接補(bǔ)血

很多人都把阿膠奉為“補(bǔ)血圣品”，但阿膠并不能直接補(bǔ)血。所謂的阿膠補(bǔ)血，是指通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。

阿膠是滋黏之物，機(jī)體很難將它運(yùn)化開。吃過阿膠的人知道，吃阿膠一定要烊化，即放在碗里蒸，蒸完以后它還是黏黏膩膩的，還得再用藥沖，攪開了才能喝。

試想，連蒸都蒸不化的東西，我們?nèi)梭w需要調(diào)多少元氣才能破解它，它的收斂的力量又有多大。所以過度服用會過分消耗身體元氣，反而不利健康。

6、喝雞湯能補(bǔ)血

雞湯營養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品，很多女性在補(bǔ)血的同時也喜歡多喝雞湯作為補(bǔ)品，以補(bǔ)身益氣，促進(jìn)補(bǔ)血效果。而在獻(xiàn)血后，很多人也喜歡用雞湯來滋補(bǔ)身體。

但是，雞湯喝多也有壞處。血液的產(chǎn)生與體內(nèi)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵的含量有關(guān)系，而雞湯、排骨湯里油脂太多(脂肪含量高)，葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯，不但對補(bǔ)血意義不大，反而容易攝入過多脂肪，導(dǎo)致血脂升高。

7、紅糖補(bǔ)血

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。