由于當(dāng)今年社會(huì)生活的步伐越發(fā)的快速和緊張，為了更好的完成工作和照顧家庭，很多年輕的女性朋友對(duì)自身的健康卻忽略了，更是養(yǎng)成了一大堆生活的壞習(xí)慣，然而這些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。那么月經(jīng)不調(diào)患者在飲食方面要注意什么呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹月經(jīng)不調(diào)患者飲食的注意事項(xiàng)。
鐵元素是我們?nèi)梭w所需的重要元素，因?yàn)樗巧a(chǎn)血液的主要微量元素。女性朋友由于特殊的生理周期，會(huì)流失大量的血液，因此補(bǔ)鐵是必要的。
專家介紹，月經(jīng)時(shí)常早來的人， 應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
專家表示在經(jīng)期的女性飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主，注意補(bǔ)鐵。食物中要含有豐富維生素C，促進(jìn)生血機(jī)能。月經(jīng)不調(diào)的女性主食應(yīng)選擇小麥、小米及豆制品，肉蛋類應(yīng)選擇豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、蛋類、、奶及奶制品。
月經(jīng)期不宜食用生冷瓜果，平時(shí)多食用蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友還可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗子豬肚煲等滋陰清熱的食譜，療效會(huì)更進(jìn)一步。月經(jīng)不調(diào)還有飲食禁忌，忌食辛燥食物，忌油膩食物，忌寒涼食物如螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等。
月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)經(jīng)期提前、經(jīng)期延遲、經(jīng)期延長、月經(jīng)中期出血。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒、電磁波干擾、性生 活頻繁等都會(huì)引發(fā)失調(diào)。月經(jīng)不調(diào)使女性引起色斑、暗瘡、產(chǎn)生婦科炎癥、甚至不孕。
溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)是讓眾多女性最為頭痛的事情，月經(jīng)不調(diào)主要是月經(jīng)量、經(jīng)血色、月經(jīng)周期的異常，日常可以試試益母草炒薺菜，益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能夠能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多的患者比較適用。
