根據(jù)人體的生長(zhǎng)歷程來(lái)看，35歲是身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。還有來(lái)自外界因素的影響，例如生活節(jié)奏快，壓力大等都會(huì)進(jìn)一步加快人體的老化進(jìn)程。所以女性35歲開始要著手抗老化了。

1、多吃青椒獼猴桃。

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內(nèi)過多的活性氧，對(duì)細(xì)胞和血管起到保護(hù)作用，讓身體不生“銹”。人到中年，體內(nèi)分泌SOD酶的機(jī)能會(huì)逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

2、抗紫外線。

紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)�，紫外線中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽(yáng)鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。

3、防干燥。

干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時(shí)，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。

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