自我觀察：

1.尿頻，但無(wú)尿痛、尿急癥狀，或經(jīng)常便秘。2.自覺小腹增大�？擅�及自己的下腹有塊狀物，早晨尤其清楚，排尿后消失。

維護(hù)生殖健康，預(yù)防為主

月經(jīng)期嚴(yán)禁房事，保持外陰及陰道的清潔，心情舒暢穩(wěn)定，盡量減輕生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗、游泳等，勞逸適度，飲食富于營(yíng)養(yǎng)，忌食生冷刺激性食物，保持身體氣血通暢，身心健康。對(duì)于卵巢囊腫，思想上應(yīng)重視，忌憂慮、恐懼，行動(dòng)上應(yīng)與醫(yī)生配合，定期隨訪。

另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、瑜伽都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。完美的夫妻生活可以使人精神愉快，并能消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

另外，有相當(dāng)多的婦科疾病是有臨床表現(xiàn)的，女性朋友應(yīng)關(guān)注自己，下腹疼痛、月經(jīng)或白帶異常往往是某種婦科疾病的預(yù)警，我們應(yīng)該讀懂自己身體的這些信號(hào)，及早就醫(yī)。