相信大家都知道，女人25歲以前是天生麗質(zhì)，而25歲以后的保養(yǎng)就要靠實(shí)質(zhì)了哦。那么25歲以后的女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)才能延緩衰老呢？

很多年輕女生都愛(ài)化濃妝、熬夜、不運(yùn)動(dòng)等等，其實(shí)青春真的是經(jīng)不起這些事情的折騰，也許25歲之前你沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己有何變化，但是25歲之后，衰老的步伐加速了，那時(shí)候你就該驚慌失措了。

衰老對(duì)于愛(ài)美的女人而言，像是一種懲罰，但這是生命的自然規(guī)律，每個(gè)女人都必須面對(duì)。雖然衰老是不可避免的，但是可以通過(guò)日常的調(diào)理延緩衰老。平時(shí)注意養(yǎng)生的人，通常可以多享受幾年美麗的歲月。那么女人如何抗衰老呢?下面小編給大家介紹8個(gè)妙招。

一、別錯(cuò)過(guò)黃金睡眠時(shí)間

經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，因?yàn)樗�眠不足�?huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。

專家告誡我們，晚上11點(diǎn)至3點(diǎn)之間是人睡眠質(zhì)量最高的時(shí)候，同時(shí)也是人體生長(zhǎng)激素大量釋放的時(shí)間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會(huì)更加的聽(tīng)話。

二、平衡是關(guān)鍵，不濫用補(bǔ)品

體內(nèi)荷爾蒙過(guò)低會(huì)導(dǎo)致衰老和疾病，不過(guò)，也并非越高越好，千萬(wàn)不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會(huì)打破體內(nèi)各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發(fā)乳腺和卵巢疾病。

三、善用天然的中藥

除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){、吃50克豆制品外，這里還有一些食補(bǔ)雌激素的小方法：買一些中藥當(dāng)歸片放在家里，每天替代茶葉來(lái)泡茶，或者煲湯。

其實(shí)，中醫(yī)里面很多補(bǔ)腎的藥物都有彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來(lái)調(diào)理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個(gè)荷爾蒙平衡的滋潤(rùn)女人。

四、讓愛(ài)情滋潤(rùn)你

當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí)，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會(huì)收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。

不要以為結(jié)婚了愛(ài)情就結(jié)束了，即便是自己的老公，只要懂得經(jīng)營(yíng)，也能讓愛(ài)情保鮮。