養(yǎng)血補血對女人來說是非常重要的。專家提醒，女人要養(yǎng)好氣血，就不能隨意讓氣耗散。你知道嗎，其實說話是有減肥養(yǎng)血的作用的。很多女性朋友可能都不能理解。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來看看當中的原因。

不僅說話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動，都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運化失職。您可能會說，那是不是好好補一補脾就行了。當然，調(diào)脾是關鍵，但一定要補氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經(jīng)絡。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導致肥胖。

氣虛不僅會導致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質(zhì)，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關系。

但鼓勵少言養(yǎng)生，并不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。這里我們強調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的習慣和方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

具體可以參考以下四個方面——

①進食時莫講話

在孔子的養(yǎng)生之道里，曾有“食不語，寢不言”，吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。

所以我們不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。并且吃飯說話會吞下大量空氣，容易嗆食，引發(fā)胸背疼痛。

②走路時莫講話

一邊走路一邊講話，是古人養(yǎng)生所忌諱的，認為“行語令人失氣”�！渡袝�》中也說“行走勿語，傷氣”。因為說話和走路都需要以“氣”為動力，既言且行，則加重對“氣”的消耗。

邊逛街邊聊天不是健康好習慣

女人逛街，都喜歡結伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫(yī)很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機，而且耗氣后人會感到很疲倦，使您沒怎么逛街就開始累了。