9、久坐不動

久坐不動，長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。只要一到辦公室，就喜歡一屁股坐在凳子上，一窩就是好幾個小時。臀不離凳子，成了名副其實(shí)的“沙發(fā)臀”。

辦公室的凳子大多比較柔軟，長時間坐著，不僅會讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢。久坐不動，血液循環(huán)減緩，會導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)精神萎靡。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

10、長時間對著電腦

對于長時間坐在電腦前工作的電腦族來說，電腦的最大危害莫過于輻射，電腦輻射是個不容忽視的問題，對人體的神經(jīng)、免疫、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等都產(chǎn)生很大影響。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。

專家指出，這是由于大腦充斥了過多的次要信息而達(dá)到飽和狀態(tài)，其罪魁禍?zhǔn)拙褪请娔X。 研究表明，如今的年輕人正在變傻。因?yàn)閷π畔⒓夹g(shù)的依賴與日俱增，除了會導(dǎo)致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。

11、蹺二郎腿

蹺二郎腿確實(shí)會增加諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實(shí)際上會造成腿部血流不暢，腰椎承受的壓力不均勻，局部肌肉處于緊張狀態(tài)，可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。但這是日積月累的慢性過程。

因此建議健康的朋友減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間，而已有相關(guān)疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。

12、憋尿

憋尿后，尿在膀胱內(nèi)停留時間過長，尿中有毒物質(zhì)被腎小管重新吸收，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。如經(jīng)常憋尿，小便次數(shù)減少，清除作用就會減弱，從而有利于細(xì)菌生長繁殖，尤其是女性，更易引起括肌系統(tǒng)感染，時間過長，末梢神經(jīng)就會因過分緊張而出現(xiàn)麻痹，使人失去排尿感。久而久之，會產(chǎn)生膀胱頸梗阻，出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀。

失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。只有從身邊的小問題入手，才能為健康的生活保駕護(hù)航。