夏日炎炎，人體很容易出汗，人體一旦出汗后就會(huì)流失大量的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分就很容易造成抵抗力下降，為患各種疾病埋下隱患，因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，以補(bǔ)充人體流失的水分。水在人體內(nèi)占到了70%左右，如果缺水就會(huì)對(duì)生理功能造成嚴(yán)重影響。因此，女人應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，尤其是在患上以下6種疾病時(shí)。

1、肥胖：餐后半小時(shí)喝一些水

有些MM有著這樣的誤區(qū)，不喝水可以減肥!現(xiàn)在明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。如果想減肥瘦身，但又不喝足夠的水，這樣身體內(nèi)的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是依靠水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎�可避免腸胃功能的紊亂。因此，你可以在用餐后半小時(shí)，喝一些水，以促進(jìn)身體的消化功能，幫助維持苗條身材。

2、感冒：要喝比平時(shí)更多的水

每當(dāng)感冒的時(shí)候，總會(huì)聽見醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的癥狀，此時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分。多多喝水不僅能促進(jìn)出汗和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

3、咳嗽：多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的情況時(shí)，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的方法來解決呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外，多喝熱水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。

4、胃疼：喝粥“水養(yǎng)護(hù)”

有胃病的女性，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”方法。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

5、失眠：熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

人體逐漸進(jìn)入睡眠的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

6、便秘：大口大口地喝水

簡(jiǎn)單地說，便秘的成因有兩個(gè)：一是體內(nèi)宿便沒有水分;二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。