5、5分鐘精神松弛法

每天給自己5分鐘時(shí)間進(jìn)行全身放松是一個(gè)很好的習(xí)慣。人在完全放松的時(shí)候體內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，能讓身體機(jī)能和皮膚都得到很好休息，還能緩解緊張情緒，釋放壓力。

6、左手蜂蜜

蜂蜜是細(xì)胞衛(wèi)士，是一種優(yōu)質(zhì)的保健佳品。蜂蜜含糖量很低，但富含營(yíng)養(yǎng)，所以很多人都用它代替糖。對(duì)吃蜂蜜強(qiáng)身健體，提高免疫力，還能美容護(hù)膚，清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)換，優(yōu)化體內(nèi)環(huán)境。

不過(guò)相對(duì)來(lái)說(shuō)，顏色較深的蜂蜜含有更豐富的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能夠保護(hù)細(xì)胞，而且對(duì)血液循環(huán)也有好處。

7、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。不論什么體型，只要堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)獲得相應(yīng)的曲線回報(bào)，先從制定一個(gè)符合自己的運(yùn)動(dòng)方案開(kāi)始，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。各種健康問(wèn)題能夠得到改善，減肥當(dāng)然也不在話下。

不過(guò)懂得循序漸進(jìn)的道理，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。

8、每天吃維生素遠(yuǎn)離煙酒

維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦��?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。