我們都知道鐵在我們的身體里面其實(shí)也是一個(gè)重要的微量元素，如果是身體缺少或者是不夠的情況下，也會(huì)影響到我們的身體健康，甚至可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的也會(huì)讓自己出現(xiàn)失眠健忘，甚至?xí)�出現(xiàn)掉頭發(fā)，女性朋友們，就應(yīng)該要及時(shí)的去補(bǔ)鐵才是非常重要的事情。

女人體內(nèi)鐵質(zhì)不足的表現(xiàn)

1、沒有好氣色

鐵質(zhì)是生成血液的條件之一，若是女人體內(nèi)的鐵質(zhì)不足的話，血液的生成量就會(huì)減少。要知道女人們的好氣色是建立在血液充足的情況下，血液若是不足的話，就無法及時(shí)供應(yīng)到臉部皮膚，所以臉部看起來顏色偏白，不僅臉頰看起來沒有血色，雙唇顏色也不紅潤反而偏白。

2、注意力很差

注意力很差就說明對(duì)一件事難以集中精神去做，比如說聽課的時(shí)候總?cè)菀鬃呱�，比如說做事情總是中途去做其他的，無法專心去做一件事。若是你并不是因?yàn)椴幌矚g該件事而不認(rèn)真去做的話，那么就意味著你可能缺鐵了。因?yàn)槿梭w內(nèi)的鐵質(zhì)不足時(shí)，會(huì)對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)素合成造成影響，神經(jīng)受到了影響，進(jìn)而會(huì)使得女人們很難集中注意力。

3、感覺沒有力氣

鐵質(zhì)是造學(xué)必備的材料，只有鐵質(zhì)充足才能促進(jìn)身體的造血功能，從而讓身體各大部位都能及時(shí)被氧氣滋養(yǎng)。相反，若是鐵質(zhì)不足，則意味著血液量會(huì)出現(xiàn)不足。也就是無法及時(shí)為身體輸氧，如此一來，人體的就容易感到?jīng)]有力氣。整個(gè)人看起來就好像是好幾天沒吃飯似得，精神面貌給人的感覺十分的頹廢。

4、頭發(fā)掉得快

鐵質(zhì)作為造血過程中不可缺少的一部分，若是它的數(shù)量不夠，則意味著人體無法及時(shí)生出足夠的血液。要知道頭發(fā)需要血液的養(yǎng)分滋養(yǎng)，才能不斷生長，看起來烏黑有光澤的。所以說，女人們發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉得很快，而且并不是因?yàn)榧膊�，也不是因�(yàn)樽兝狭�，更不是因�(yàn)橛昧肆淤|(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品導(dǎo)致的，那么很大的可能就是鐵質(zhì)不足了。

因?yàn)殍F質(zhì)不足會(huì)影響造血，沒有足夠的血液滋養(yǎng)頭皮的話，發(fā)囊就無法在一時(shí)間獲得養(yǎng)分，沒有了“培養(yǎng)液”，發(fā)囊自然會(huì)出現(xiàn)損傷，從而造成頭發(fā)墮落的毛病喲。

女性如果是出現(xiàn)一些缺鐵的情況，真的是非常危險(xiǎn)的，甚至可能會(huì)影響自己的身體健康，嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)，睡眠不足也會(huì)出現(xiàn)一些健忘的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要積極的去多吃一些營養(yǎng)的食物，因?yàn)樯眢w里面缺少了任何的一些營養(yǎng)元素，真的是非常危險(xiǎn)的一件事情。