一般來說，想讓自己的皮膚變得白里透紅，我們就應(yīng)該要通過吃才可以的，經(jīng)常吃一些維生素c的食物，或者是經(jīng)常吃一些蛋白質(zhì)的食物，都可以讓自己的皮膚，變得干干凈凈的，而且也可以讓自己的皮膚白里透紅，看起來非常的美麗的。

第一天：豬腳湯

重點： 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

第二天：彌猴桃色拉

重點：幫助肌膚排毒

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

第三天：豆?jié){

重點：增加肌膚的細滑度

豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

第四天： 紅豆湯

重點：排水腫

紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!

第五天：紅糖糕

重點：加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

第六天：蜂蜜紅棗茶

重點：使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天：薏仁牛奶粥

重點美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。

如果說我們的身體里面的黑色素非常多，也會影響到我們的皮膚，甚至也可能會讓自己的皮膚變得越來越黑，大家都知道，一白遮三丑，只要皮膚變得越來越白凈，看起來也是非常漂亮的，所以我們就應(yīng)該讓自己吃出一個好的膚色。