大家都知道，有時(shí)候天氣非常干燥，那么女性朋友皮膚會(huì)越來(lái)越干燥的，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)缺水，或者是皮膚上面出現(xiàn)非常多的一些小斑點(diǎn)兒，那么女性朋友們到底如何，很好的去保養(yǎng)自己的皮膚，而且看起來(lái)像小嬰兒一樣的那么漂亮的呢？

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護(hù)膚不可缺的。

4、草莓

這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯(cuò)，很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。

其實(shí)女性如果是想要保養(yǎng)自己的皮膚，也是非常簡(jiǎn)單的，首先一定要多注意，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，適合自己的保養(yǎng)品都可以達(dá)到，讓女性的皮膚看起來(lái)，非常的好的，而且就是盡量的還是少熬夜，少吃辛辣的，刺激的，油膩的。