如果現(xiàn)在的你身材較胖，經(jīng)常感到身體疲憊，血壓比較高，或者家族有心臟病史，那么你就要及時(shí)的去醫(yī)院檢查做一下檢查了，看一下自己身體是不是哪里出了問(wèn)題，可能是心臟，甲狀腺，血壓，也可能是貧血或者缺鐵，不管是什么原因，當(dāng)你疲勞的時(shí)候就要根據(jù)情況做一些診斷，并加以預(yù)防和治療，從而消除疲勞。

據(jù)了解，女性疲勞一般有五大原因，那么是哪些原因讓女人容易疲勞呢?遇到這種情況該怎么預(yù)防呢?

1、心臟不好

心臟功能不好會(huì)阻礙身體血液循環(huán)的正常運(yùn)行，血液不能正常循環(huán)就會(huì)引起人們的疲勞感。如果你身材較胖，家族有心臟病史，或者經(jīng)常感到身體疲憊，血壓高，那么就要去檢查一下心臟了，以防萬(wàn)一。據(jù)美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，那些因中風(fēng)、心臟病或者其他心血管疾病而去世的女性人數(shù)是由于癌癥而去世的兩倍。

2、情緒抑郁

疲勞和抑郁往往是同時(shí)產(chǎn)生的，而且由于彼此之間的相互影響，所以容易產(chǎn)生惡性循環(huán)。相對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，容易抑郁的人產(chǎn)生疲勞的可能性是其他人的四倍之多，時(shí)間久了還容易產(chǎn)生其他健康問(wèn)題。出現(xiàn)了抑郁癥不要怕，可以找心理醫(yī)生，經(jīng)自己抑郁癥產(chǎn)生的原因，時(shí)間，以及其他的一些相關(guān)情況講給醫(yī)生聽(tīng)，讓醫(yī)給予一定的治療方案，盡快消除抑郁。常見(jiàn)的治療法有服用抗抑郁藥物和精神療法兩種，有些可以選擇兩者結(jié)合的方法。

3、缺少鐵元素或貧血

女性在月經(jīng)期間，如果經(jīng)血過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致身體鐵元素的大量消失，因此增加疲勞感。因?yàn)槿辫F乃至一些常見(jiàn)的貧血會(huì)導(dǎo)致血液載氧量不足，從而引起疲勞。所以日常生活中要多吃一些含鐵類(lèi)食品，及時(shí)補(bǔ)充維生素B和鐵元素，保證身體含鐵量的正常。想知道身體含鐵量是否正常，可以去做一些血液檢測(cè)。

4、甲狀腺問(wèn)題

甲狀腺問(wèn)題在女性朋友中比較多見(jiàn)，你可以去做一些甲狀腺檢測(cè)來(lái)看一下自己的甲狀腺水平是否處于正常范圍。甲狀腺問(wèn)題是怎樣影響的呢?甲狀腺激素具有調(diào)節(jié)人體能量代謝活動(dòng)的作用，無(wú)論甲狀腺激素是高還是低，甲狀腺不活躍還是過(guò)于活躍，都會(huì)影響人的精神，讓人容易覺(jué)得疲勞困倦，所以甲狀腺激素要處于正常的水平才好。

5、缺少維生素D

2010年，美國(guó)醫(yī)學(xué)研究會(huì)建議成年人每天攝入600國(guó)際單位的維生素D，對(duì)于70歲以上老人為800國(guó)際單位。怎樣獲取足夠的維生素D呢?從飲食方面來(lái)說(shuō)，要多喝些牛奶，不要只是吃素食，否則會(huì)缺乏維生素D。另外，日光照射不足也會(huì)造成體內(nèi)維生素D的缺乏。當(dāng)然要注意，在保證攝入足夠量的維生素D同時(shí)，避免過(guò)多攝入而導(dǎo)致的副作用，特別是腎臟負(fù)擔(dān)的增加。

不要以為疲勞只是一時(shí)的休息不好引起的，當(dāng)經(jīng)常疲勞，當(dāng)你經(jīng)常覺(jué)得累的時(shí)候，你就要好好留意自己的身體，好好重視一下了，可能是以上幾種病的可能，凡事防患于未然，多加預(yù)防，才能消除疲勞，擁有健康的身體。