夏季是最容易積攢毒素的時(shí)候，因此在夏季里排毒是非常重要的。排出了身體的毒素能夠有效幫助你養(yǎng)顏，健康身體的負(fù)擔(dān)，減少疾病的發(fā)生。小編就來(lái)教你一些夏季排毒的方法，輕松排出身體毒素，做個(gè)輕盈無(wú)毒美人。

夏季排毒第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過(guò)于用水來(lái)進(jìn)行。夏季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識(shí)，通過(guò)喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說(shuō)的水不單單是指白開(kāi)水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、排毒養(yǎng)顏茶等在內(nèi)的水。

粗糧類(lèi) 多吃粗糧

現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動(dòng)起來(lái)非常的緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來(lái)幫助我們“刮油”、“排毒”。

其他

專(zhuān)家建議夏天開(kāi)始調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃可排出身體毒素、增強(qiáng)人體免疫力的食物。當(dāng)身體開(kāi)始發(fā)出抗議警訊，有目的地主動(dòng)排毒則勢(shì)在必行。就讓醫(yī)師傳授如何夏天掌握排毒的訣竅，窈窕度過(guò)極致絢麗的季節(jié)。