日常生活中有很多排毒方法，主要是看你有沒有把握。下面小編為你介紹幾個生活中的排毒方法。讓你排毒不用愁噢。

清理宿便

宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 多吃含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

運(yùn)動后放松

運(yùn)動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運(yùn)動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動后不妨多做按摩，伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛，加速脂肪的消耗。

把好飲食關(guān)口

即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

出汗排毒

皮膚也是重要人體重要的排毒器官哦。比如我們感冒時，多喝水，捂在被子里多出出汗，便能加快痊愈。因此多運(yùn)動，多出汗就可以讓毒素通過皮膚排出去。