女人補(bǔ)腎固腎的五個(gè)方法都有哪些呢？腎的護(hù)理和保健對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，只有做好護(hù)理才能讓女人的身體更加的健康，那么具體的女人補(bǔ)腎固腎的方法都有什么呢？

1、睡前、起床后搓腰

在睡覺(jué)之前或者起床之后通過(guò)一些小動(dòng)作可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，方法很簡(jiǎn)單，雙手互相搓熱掌心之后上下按摩腰部直至發(fā)熱即可。不過(guò)一般要好的效果都要在睡覺(jué)前后各搓兩百次。

2、保持心情愉快

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，一旦人們憂慮過(guò)度，很有可能會(huì)損傷到人體的脾腎。

所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是心理上的調(diào)節(jié)。

同時(shí)，還要保持平和的心理，盡量不要為了一些小事而難過(guò)和傷心，這樣也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)危害。

3、通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理

在平常的生活中，還要多吃一些寒涼性的食物，因?yàn)閺闹嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，含量食物能夠起到良好的滋陰補(bǔ)腎的作用。

所以，大家一定要多吃一些山藥、何首烏和枸杞子以及栗子等食物。

另外，在飲食的過(guò)程中還要少吃一些辣椒和洋蔥以及生地瓜，這樣也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)不良影響。

4、運(yùn)動(dòng)法

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話可不是說(shuō)著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)�；顒�(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是經(jīng)�；顒�(dòng)腰部的位置，通過(guò)瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對(duì)腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用，改善腎虛。

5、避免過(guò)多性生活

其實(shí)，不管是男性朋友還是女性朋友，一旦進(jìn)行過(guò)多的房事，就會(huì)令人體的腎臟功能受到很大的影響，還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一些其他的危害。

以上為大家介紹了女人補(bǔ)腎固腎的五個(gè)方法，所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意節(jié)欲，盡量不要進(jìn)行過(guò)度的房事，尤其是對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，更要避免進(jìn)行頻繁的性生活。