陰部是女性重要的私密的部位，因此陰道的保護也是非常關(guān)鍵的，如果護理不當會影響女性的性生活，甚至是身體健康，那么我們怎么做才能更好地保護女性的陰道呢？接下來為大家介紹13個方法。

1、陰道美白

女性陰唇部位在年齡增長、性生活、生育等因素的影響下，會逐漸變黑變暗，這時候就需要進行陰唇粉嫩方面的私處保養(yǎng)了。除了多喝水多吃蔬菜、規(guī)律作息等生活方面的調(diào)理外，還可以使用專業(yè)的私處美白產(chǎn)品進行保養(yǎng)。

2、每天的日常清洗

這是日常生活中最普遍的私處保養(yǎng)方式。每天1次，最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

3、適度的性生活

適度的性生活就是給私處做SPA，但要避免過度性生活，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

4、抹下體由前至后

注意下體清潔，內(nèi)褲當然一定要經(jīng)常清洗干凈，如廁之后用廁紙清潔下體時，應(yīng)由前至后的方向抹，避免把肛門的細菌帶到陰道，引致發(fā)炎。

5、鍛煉陰道

練習收縮盆底肌，這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在房事中獲得高潮，對于身心健康都有好處。

6、養(yǎng)成自我檢查的習慣

洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫(yī)院體檢。

7、避免流產(chǎn)

流產(chǎn)容易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病機會，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復(fù)流產(chǎn)，因此性生活前，請做好防護工作。

8、別用有香味廁紙

為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。

9、少騎車

如果女性熱愛這項運動，那么當她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。

10、講究飲食

飲食上也有需要講究的地方，多吃水果和蔬菜對私處保養(yǎng)是很有益的，每天最好吃4種以上;另外，每星期吃兩次魚，早餐時最好以各類谷物和奶制品為主，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E，這些營養(yǎng)都對私處保養(yǎng)益處頗多。

11、不要久坐

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。

12、房事記得帶套

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。保證女性的私處足夠濕潤時，才開始進行房事，女性分泌物不足時，不妨使用人體潤滑液。

13、學會清洗

女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。此外，也不要經(jīng)常用陰道沖洗器，因為有研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風險。

以上為大家盤點了盤點13個保護女性陰道的方法，對于女性來說一定要注意養(yǎng)成自我檢查的習慣，學會清洗，保持陰道的干凈衛(wèi)生，同時還要注意不能久坐，適當?shù)倪M行鍛煉。