生活中，一些小的細節(jié)、習慣都可以給我們的生活帶來不一樣，很多不健康不衛(wèi)生的生活習慣，長此以往，對女性的健康造成很大的危害，今天小編就給大家介紹生活中的常見的不健康的小習慣，大家一定要注意改正哦!

10個不健康的日常習慣

1、洗手液

眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧�？咕�凝膠不僅會讓你的皮膚干燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。

2、補眠

很多女性應該都有周末補眠的習慣，尤其是上班的女性。這個習慣看上去非常的不錯，但是事實上，它不僅不能給女性補充精力，還會讓女性變得更加沒有精神。根據(jù)科學的研究可以了解到，周末補眠會導致女性生物鐘混亂，使女性在周一的時候沒有精神。

正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時的睡眠。

3、仰臥起坐

很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐并不能“包治百病”。研究表明，姿勢不恰當?shù)难雠P起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因為每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。

4、果汁

那些標簽上寫著“純果汁”或者“補充額外的維生素”，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的“精簡版本”。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。

一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經(jīng)與一瓶汽水的含糖量相當。不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。

5、低脂肪食物

首先我們要知道的一點就是，很多在標簽上打出低脂肪的旗號的產(chǎn)品，并不是真正的低卡路里產(chǎn)品，甚至比起普通的食物來說，會含有更多的碳水化合物以及糖分。另外，對于低脂肪的食物，我們往往會忽略掉量的控制，導致自己吃的太多。所以低脂肪的產(chǎn)品對健康并不是一定就有益的。

建議購買低脂商品時選擇具有環(huán)署或相關(guān)單位認證的產(chǎn)品，并且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。

6、水果酸奶

早上一杯酸奶，似乎是明智之舉，但是你必須搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身對人體有好處，但也不能過量，否則可能導致腎結(jié)石。酸奶當中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。

建議：一定要檢查酸奶的成分列表，以確保你的早餐不會看起來更像甜點，或者自己在普通酸奶當中加入新鮮的水果粒和堅果。

7、跳過甜點

拒絕甜食并不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低體重指數(shù)，并已被證明可以降低患心臟疾病的風險，同時還能降血壓和改善心情。

同時，它還是你的美容助推器。黑巧克力中的黃酮醇能降低應激激素，保護皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。

8、能量飲料

維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨著維生素B和C，你還會攝入大量的糖分。事實上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了檸檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你還能獲得一些維生素C。必須要喝，請選擇無糖的能量飲料吧!

9、陰道沖洗

營銷人員非常聰明，鼓勵我們要讓陰道一塵不染。別浪費金錢了，陰道具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞陰道內(nèi)微妙的酸堿平衡，讓私處更容易受到細菌感染的威脅。

10、光著腳健身

光著腳健身對于女性來說，也是一個十分常見的習慣。大部分女性都覺得這樣的方式比較舒適，可是要注意這么做可能導致腳部出現(xiàn)感染的癥狀。這是因為細菌往往愿意在潮濕的環(huán)境中滋生。所以最佳的方式應該是為自己準備一雙輕便的鞋子，就能同時保證舒適與健康了。

生活中10個不健康的日常習慣主要包括以上小編給大家介紹的這10條，要懂得關(guān)愛自己，在意生活中的細節(jié)，有時候一些壞的習慣，自己都不會在意，也就慢慢的養(yǎng)成了，殊不知這些壞毛病有損自己的身心健康。