宮寒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)危害是很大的，很可能造成婦科疾病，手腳冰涼等等，因此女性宮寒必須及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，才能讓女性的子宮得到更好地保護(hù)，才能避免出現(xiàn)其他的婦科疾病，影響女性的健康，那么具體的女人宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

1、熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時(shí)，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)崛�身的作用�?/p>

2、避免生冷寒涼食物

當(dāng)女性宮寒的時(shí)候，則應(yīng)該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

3、把握吃涼的尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

4、多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅(qū)寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

5、艾條溫灸

是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

6、多吃溫陽(yáng)熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

7、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

以上從七個(gè)方面為大家介紹了女人宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢，女性宮寒一定要注意經(jīng)常用熱水泡腳，同時(shí)還要注意多吃溫?zé)岬氖澄�，適當(dāng)?shù)腻憻挼鹊纫埠苤匾��?/p>