熬夜是現(xiàn)代人是“家常便飯”，即使是最怕衰老的女性們，也會有熬夜的惡習(xí)。今天美容專家要告訴所有女性，熬夜的危害非常大，女人要想有好肌膚、好身體，那就應(yīng)該在11點錢睡覺。為什么要讓女人在11點前睡覺?以下是關(guān)于女人在11點前睡覺的科學(xué)依據(jù)，這些數(shù)據(jù)會告訴女人們，11點錢睡覺有多么重要。

女人在11點前睡覺

女人在11點前睡覺是何原因

晚上9：00~11：00

人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，一定要注意哦!

夜里1：00~3：00

是膽排毒的時間，此時亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)，宿便將帶出體內(nèi)的毒素。

早晨7：00~9：00

人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了，在這之前，你理應(yīng)吃早餐，不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。

晚上11點開始，是我們身體各臟器排毒的時候，如果女人在11點前睡覺了，那身體就能開始正常的排毒，肌膚也能得到更好的修復(fù)和保養(yǎng)。因此，專家提示女性一定要在11點前睡覺。睡懶覺、熬夜對女性健康沒有一點好處，反而還會有危害，所以，女性要想擁有不老容顏、健康體質(zhì)，就要堅持每晚在11點前睡覺。