為什么女性總是容易出現(xiàn)情緒化?不僅情緒有起伏，還會(huì)出現(xiàn)頭暈身熱、皮膚變差、體重上升等問(wèn)題，種種這些問(wèn)題都?xì)w結(jié)為一點(diǎn)，那就是女性的荷爾蒙失調(diào)了。那么，女性荷爾蒙失調(diào)了到底應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?

荷爾蒙也稱(chēng)為激素，它對(duì)于女性的一生都至關(guān)重要。人體分泌75種以上的荷爾蒙，每一種都扮演著不同的角色。荷爾蒙在體內(nèi)的平衡一旦被打破，將導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病。

吃什么好呢

1、黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，可幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。

2、南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)�，提高體內(nèi)新陳代謝功能。

3、香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)，有抗憂(yōu)郁及提高免疫力的功效。

4、柿子：健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及有效改善心血管功能。

還有其他解決方法嗎?

1、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好，其實(shí)一個(gè)人應(yīng)該花時(shí)間關(guān)注自身，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，因?yàn)閷?duì)一件事物的強(qiáng)烈愛(ài)好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調(diào)的狀況。

2、戀愛(ài)的感覺(jué)

很多夫妻生活穩(wěn)定，卻沒(méi)有激情，日本科研結(jié)果表明戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，即使婚后也要試著找到戀愛(ài)的感覺(jué)，甚至為雙方制造戀愛(ài)的感覺(jué)，比如安排兩個(gè)人單獨(dú)相處的時(shí)間，這種甜蜜幸福的感覺(jué)能促進(jìn)荷爾蒙分泌。保持戀愛(ài)時(shí)的一些習(xí)慣，維持戀愛(ài)的心情，對(duì)生活瑣事放寬心。

3、性生活

剩女越來(lái)越多，長(zhǎng)期獨(dú)身或者婚后性生活不和諧等都會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病。所以性生活質(zhì)量、夫妻關(guān)系、家庭狀況對(duì)保持女性身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。

4、運(yùn)動(dòng)排毒

生命在于運(yùn)動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，出汗排毒，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，大小便通暢，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助。

女性荷爾蒙一旦在體內(nèi)的平衡關(guān)系一旦被打破，將導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。平常要注意多吃些黃豆、南瓜、香蕉、柿子。此外，要注意培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，要找回戀愛(ài)的感覺(jué)，性生活要和諧，并能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)排毒。