三是夫妻溝通不足、性生活不協(xié)調(diào)。這一“殺手”潛伏在婚后，常令女性難以啟齒。“移動互聯(lián)網(wǎng)時代，同床而臥，默不作聲，各玩各的手機(jī)，玩累了便各自睡去，是如今不少夫妻臨睡前的真實(shí)狀態(tài)。像這樣缺乏情感交流，沉迷于刷屏刷‘圈’的樂趣，不僅影響性欲，還會降低性生活的質(zhì)量。”梁曉燕指出：“性生活不規(guī)律、性欲得不到充分滿足的人，常表現(xiàn)為心情煩躁、發(fā)脾氣，情緒容易跌宕起伏，進(jìn)而誘發(fā)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。”

四是“以瘦為美”的畸形減肥潮流。梁曉燕指出，月經(jīng)不規(guī)律是減肥女性的常見問題，尤其是以節(jié)食和吃素作為減肥手段的女性。“我們常說，青春期女孩不要刻意減肥，太瘦的女孩來月經(jīng)較晚，是因為隨著年齡的增長，青春期女孩的體重也在增長，達(dá)到一個‘啟動量’時，下丘腦接收到信號，便會刺激月經(jīng)初潮的到來。” 梁曉燕說，對成年女性來說，體重低于45公斤則容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還會影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

更年期女性“畏病”心態(tài)導(dǎo)致放任卵巢衰老

五是對更年期的錯誤認(rèn)知。“中國更年期女性與國外同年齡段女性相比，顯得更加干瘦，這與雌激素水平有關(guān)。我國女性往往畏懼接受雌激素替代治療，認(rèn)為這會誘發(fā)癌癥。”梁曉燕指出，這種盲目的“畏病”心態(tài)，導(dǎo)致女性放任卵巢衰老，非�？上�。

梁曉燕指出，與女性從補(bǔ)充雌激素中的獲益相比，雌激素替代治療引發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等與雌激素相關(guān)癌癥的風(fēng)險非常低。“補(bǔ)充雌激素除了可以延緩卵巢衰老，保護(hù)女性的性欲，還會緩解骨質(zhì)疏松的進(jìn)展，從而減低骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨折等相關(guān)疾病。”她表示，有研究顯示，國內(nèi)更年期女性接受雌激素替代治療的比例只有4%~9%，而在歐洲，這一數(shù)據(jù)達(dá)到30%。相對而言，我國知識界女性接受雌激素療法的比例高于普通人群。她建議更年期女性可以在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充雌激素。

六是精神壓力過大的影響。和傳統(tǒng)中國女性相比，當(dāng)代中國女性職場家庭“兩線作戰(zhàn)”，承受著更高的精神壓力。尤其是中青年女性，長期精神壓力過大，不僅會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，還會因?qū)η鹉X下部-腦垂體-卵巢軸產(chǎn)生影響而抑制排卵，導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。

專家支招：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 要健康不要“酷”

梁曉燕建議，女性應(yīng)根據(jù)六大“殺手”的特點(diǎn)來防范內(nèi)分泌紊亂�？偟膩碚f，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌要從飲食、運(yùn)動入手，必要時不要畏懼藥物治療。

女性應(yīng)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

從青春期開始，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累與激動。女性是“情緒動物”，要有意識地保持心情放松，遠(yuǎn)離緊張、焦慮、郁悶，學(xué)會自嘲、轉(zhuǎn)移注意力等自我解壓手段，建立健康積極的人際關(guān)系，保持平和愉快的心情。

特別要強(qiáng)調(diào)的是，有些年輕女性有喝酒、吸煙的習(xí)慣，這些看上去很酷的行為，其實(shí)是內(nèi)分泌紊亂的“推手”，香煙中的尼古丁和酒中的酒精會干擾正常的月經(jīng)規(guī)律，更有可能點(diǎn)燃引爆疾病的導(dǎo)火索。因此，為健康著想，最好有所節(jié)制，戒煙限酒。

以上全面性詳細(xì)的為大家介紹了女性內(nèi)分泌紊亂的罪魁禍?zhǔn)祝�女性�?nèi)分泌紊亂造成的危害性是很大的，因此要及時的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，注意健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起到很好的作用。