你覺(jué)得決定一個(gè)人身體的是什么？你可能第一會(huì)想到的是人的大腦，大腦控制人的思想，決定人的思維行為方式�？墒钱�(dāng)涉及人的身體內(nèi)部各項(xiàng)運(yùn)作時(shí)，可能就不是大腦的管轄范疇了，是人體的荷爾蒙。

加利福尼亞大學(xué)的臨床教授Cynthia Stuenkel博士說(shuō)，內(nèi)分泌系統(tǒng)腺體產(chǎn)生和調(diào)節(jié)激素之間協(xié)同工作，使你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，胰腺，甲狀腺，卵巢能夠通過(guò)釋放激素管理你的情緒，食欲、生殖周期以及免疫系統(tǒng)的一切。激素就像是化學(xué)信使，告訴你身體的不同系統(tǒng)如何表現(xiàn)。

說(shuō)起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素。但也還有許多不同功能的激素，想要了解健康，這七種一定要知道。

甲狀激素

它所做的：甲狀腺激素是身體的“代謝調(diào)控器”，Stuenkel博士說(shuō)，從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時(shí)間和強(qiáng)度，甲狀腺在許多不同的內(nèi)部功能中起著重要的作用，甲狀腺出問(wèn)題也是女性?xún)?nèi)分泌紊亂的最常見(jiàn)的來(lái)源。

它的標(biāo)志：如果你的甲狀腺產(chǎn)生過(guò)多的激素，你可能吃得過(guò)多，感覺(jué)緊張或者不安，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者心悸。如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來(lái)，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經(jīng)周期可能會(huì)更長(zhǎng)，促甲狀腺激素(TSH)測(cè)試可以幫助醫(yī)生評(píng)估你的甲狀腺水平。

孕酮

它所做的：這是一個(gè)重要的孕激素，有助于子宮接受和適應(yīng)精子的存在。美國(guó)加州大學(xué)神經(jīng)精神病學(xué)教授Louann Brizendine博士說(shuō)，孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過(guò)程。 “我們有時(shí)把它叫做安定激素，因?yàn)樵谝粋�(gè)周期的19天左右激素水平很高，這時(shí)候睡眠好，吃得也多了。”

它的標(biāo)志：妊娠并發(fā)癥，月經(jīng)周期不規(guī)則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問(wèn)題造成的。簡(jiǎn)單的驗(yàn)血或“孕酮測(cè)試”都可以檢查激素水平。

褪黑素

它所做的：通過(guò)調(diào)節(jié)身體的生理時(shí)鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用，亞利桑那大學(xué)的睡眠與健康研究項(xiàng)目主任Michael Grandner博士說(shuō)。

它的標(biāo)志：你覺(jué)得白天困，晚上精力充沛的時(shí)候，應(yīng)該讓自己安靜下來(lái)，準(zhǔn)備睡覺(jué)。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過(guò)血液或尿液測(cè)試出來(lái)。但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一個(gè)一致的睡眠和膳食計(jì)劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規(guī)。

甲狀旁腺素

它所做的：它有助于調(diào)節(jié)血液、器官和骨鈣的水平，Stuenkel解釋說(shuō)。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

它的標(biāo)志：如果激素水平低可能會(huì)出現(xiàn)手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥與甲狀旁腺的生產(chǎn)過(guò)剩有關(guān)�？梢酝ㄟ^(guò)血液測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)激素含量水平。

皮質(zhì)醇

它所做的：當(dāng)你感到有壓力時(shí)，皮質(zhì)醇會(huì)上升。它同時(shí)也幫助記憶的形成，有利于控制血糖水平，保持身體的鹽平衡含水率，并促進(jìn)或限制炎癥。

它的標(biāo)志：有的人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常紅臉，頭發(fā)脫落，臉上長(zhǎng)茸毛，或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，月經(jīng)失調(diào)的癥狀都反映你的皮質(zhì)醇水平較低。

饑餓激素

它所做的：這種激素能激發(fā)你的“喂我”的欲望。它也告訴你的直覺(jué)開(kāi)始制造消化酸和果汁，將允許它消化掉你吃的食物。

它的標(biāo)志：吃完一頓很快就又餓了，或者吃了很多之后仍然沒(méi)有滿(mǎn)足感，還想繼續(xù)吃。睡眠太少以及過(guò)高的壓力都會(huì)影響?zhàn)囸I激素的水平。

胰島素

它所做的：它允許肌肉、脂肪、肝臟等組織細(xì)胞在血液循環(huán)中吸收來(lái)自食物的葡萄糖或能量。

它的標(biāo)志：胰島素太高或太低都會(huì)破壞你的身體對(duì)血糖的控制能力。可能導(dǎo)致極度口渴，多尿等等。后來(lái)，它可以發(fā)展成1型或2型糖尿病。血糖測(cè)試可以識(shí)別胰島素的問(wèn)題。

女性一生離不開(kāi)的七種激素主要包括：甲狀激素、孕酮、褪黑素、甲狀旁腺素、皮質(zhì)醇、饑餓激素、胰島素，關(guān)愛(ài)自己的身體，了解自己的身體，做幸福健康女人。