充滿活力的青蔥歲月就像白駒過隙一般，轉(zhuǎn)眼就被時間無情的拋諸腦后，隨之而來的是時間帶給我們的沉淀和痕跡，盡管如此，想要留住青春仍然是每個女性的夢想，那么不妨從日常做起，每天多做以下8個小動作，讓青春常駐。

1、搓腰

可左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓�還可以防治腰酸。

2、搓耳

可用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

3、搓胸

可先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

4、搓腹

可以先左手后右手，然后先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可更好的促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

5、搓額

可左右輪流上下搓額頭50下，如果你可做到經(jīng)常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

6、搓鼻

你可用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。如果你可以做到經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

7、搓手

可將你的雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。如果你做到經(jīng)常搓手以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫與抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

以上這8個小動作每天只要有時間就不妨做一做，既不費(fèi)時間，又不費(fèi)力，動作簡單易做，而且只要能夠堅(jiān)持每天都做，一定會讓你的身體越來越好，相應(yīng)的就外在容貌就會顯得年輕，讓你實(shí)現(xiàn)青春不老的夢想。