每個(gè)人每天都會(huì)睡覺，大家都知道正常的睡眠時(shí)間在6-10個(gè)小時(shí)之間，過多或多少的睡眠時(shí)間對(duì)身體健康都是不利的，但是，你是否知道，不僅是睡眠時(shí)間很重要，睡眠的姿勢也是十分重要的，以下3種姿勢就非常不利于女性的健康。

1、趴在桌子上睡覺

上班族在辦公室趴在桌子上睡覺是很常見的，雖說一開始會(huì)使人出現(xiàn)舒適感，但幾分鐘之后就會(huì)使人體出現(xiàn)較多的異常。由于趴著睡會(huì)使身體的彎曲度增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，呼吸一旦不暢，體內(nèi)的氧氣就會(huì)出現(xiàn)不足，從而誘發(fā)心臟疾病，這也就是為什么多數(shù)年輕人心臟有問題的主要原因，尤其是女性。

2、側(cè)睡

多數(shù)女性除了喜歡趴著桌子睡之外，還喜歡側(cè)睡，并且在側(cè)睡的時(shí)候會(huì)將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實(shí)這種睡姿對(duì)女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的手臂出現(xiàn)很麻很僵的癥狀。

出現(xiàn)這種癥狀的原因在于，人在側(cè)睡的時(shí)候，自身的手臂會(huì)被壓著，這樣就導(dǎo)致血液無法循環(huán)，如果一直保持這樣的姿勢睡覺，就會(huì)出現(xiàn)手部酸麻的癥狀，還會(huì)影響胃部的健康。

3、俯臥睡

俯臥睡換一種說法就是身子趴著睡，臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進(jìn)行睡覺，不一會(huì)兒會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會(huì)出現(xiàn)酸痛感，其實(shí)這就是趴著睡給身體帶來的影響。因?yàn)槿四樑吭谡眍^上的時(shí)候，脖子處于扭曲的狀態(tài)，這時(shí)呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會(huì)增加，這也就是為什么肩頸部會(huì)出現(xiàn)酸痛的主要原因。除了肩頸部會(huì)出現(xiàn)酸而痛，則背部也會(huì)出現(xiàn)。

如果喜歡這種姿勢入睡的人群，小編建議可以在睡覺時(shí)，用較小的枕頭放于腹部墊著，這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點(diǎn)，也就緩解背部的酸痛。

以上3種睡覺姿勢都是非常不利于女性的身體健康，女性朋友睡覺時(shí)最好是采取仰臥，當(dāng)然，沒有人能夠一整夜保持一個(gè)姿勢睡眠，所以，應(yīng)該時(shí)常變換一下姿勢，這樣才能有更好的睡眠質(zhì)量，讓身體更加健康。