在這個(gè)壓力很大的社會(huì)，對(duì)于熬夜也是生活中的一件平常事，有些朋友甚至把熬夜當(dāng)成家常便飯，有些朋友熬夜是因?yàn)楣ぷ鞯男枰�，有些朋友熬夜則是玩電腦和手機(jī)，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，對(duì)身體健康的危害是很大的，尤其是女性朋友，經(jīng)常熬夜還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象，給個(gè)人形象造成很大的影響，那么生活中經(jīng)常熬夜會(huì)給健康造成哪些危害呢?

經(jīng)常熬夜會(huì)給健康造成哪些危害

1. 體重驟增

許多人有這樣一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為晚上睡覺(jué)時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于休息狀態(tài)中，睡得好容易長(zhǎng)胖。而事實(shí)是，睡眠不足的人更容易體重驟增。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利于脂肪的分解。睡眠不足也會(huì)食欲增加，想吃高熱量食物，導(dǎo)致體重驟增。所以缺覺(jué)的第一大危害，就是會(huì)發(fā)胖!

2. 脾氣暴躁

如果你并沒(méi)有遭遇工作上的不順心或者生活困難，某段時(shí)間突然脾氣暴躁，那就要想想是不是“被熬夜”了。盡管目前我國(guó)并沒(méi)有明確的研究表明睡眠不足一定會(huì)火氣大，但睡眠不足卻會(huì)讓這種負(fù)面情緒擴(kuò)大化。

3. 反應(yīng)遲緩

What?睡眠不足竟會(huì)讓你反應(yīng)遲鈍，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，行動(dòng)上比別人慢半拍。此外，還很難集中注意力做事，總是不知不覺(jué)地分心到其他事情上。

4. 性欲降低

男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí)，其雄性激素水平就會(huì)明顯降低，性欲也會(huì)大大降低。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足同樣也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

5. 情緒低落

科學(xué)家的臨床研究顯示，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面;而睡眠品質(zhì)不佳的人，第二天的工作情緒也極容易出問(wèn)題。動(dòng)不動(dòng)就陷入悲傷、憂慮的心境中。

6. 健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。但根據(jù)近幾年的研究，健忘的癥狀越來(lái)越多地出現(xiàn)在年輕人身上。如果不想中年危機(jī)提前，還是別經(jīng)常熬夜了。