生活中女性的生理期比較特殊，女性每個(gè)月都會(huì)面臨著安全期、排卵期和月經(jīng)期三個(gè)時(shí)期，在這三個(gè)時(shí)期女性身體上會(huì)有著不同的變化，就比如說(shuō)排卵期吧，有很多女性每個(gè)月都會(huì)面臨著排卵期出血的困擾，排卵期出血也稱為月經(jīng)中期出血，這種出血癥狀比月經(jīng)期出血量少，而且時(shí)間較為短暫，對(duì)于女性排卵期出血如何正確的調(diào)理呢?

女性排卵期出血如何正確的調(diào)理

1、調(diào)整心態(tài)：

保持輕松愉快的心情，避免情緒波動(dòng)。平時(shí)生活要有規(guī)律，避免熬夜、過(guò)度勞累的情況出現(xiàn)。當(dāng)學(xué)習(xí)和工作的任務(wù)比較繁重的時(shí)候，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠。

2、堅(jiān)持每晚用熱水泡腳：

熱水在38-43度比較適宜，最好不要超過(guò)45度。熱水泡腳15-30分鐘，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，驅(qū)除寒冷，同時(shí)還可以改善睡眠，和失眠說(shuō)再見(jiàn)。當(dāng)然，你可以根據(jù)自身的情況，加點(diǎn)姜片或者醋進(jìn)去泡腳。

3、注意排卵期的衛(wèi)生：

清潔私密處的時(shí)候可以使用一些質(zhì)量高的護(hù)理液，在女性出現(xiàn)排卵期出血的時(shí)候，最好不要進(jìn)行性生活，因?yàn)檫@樣很容易感染陰部。

4、排卵期不適宜吃生冷、辛辣等刺激性食物：

應(yīng)該多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要多喝水以防止便秘�？梢允且恍┦朝煟�如芹菜金針湯、芹菜藕片湯、山藥枸杞湯、山地粥、當(dāng)歸羊肉湯等，這些食物都是可以補(bǔ)血增加臉上氣色的，而且內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)。

5.注意保暖：

特別是膝蓋，肩部，肚子，退腿部等，這些部位受涼直接影響的是自己的腎，會(huì)引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮，就會(huì)造成瘀堵，對(duì)自身的健康造成一定的危害，等真的來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)帶來(lái)經(jīng)痛。

以上內(nèi)容介紹的就是女性排卵期出血如何正確的調(diào)理的方法，朋友們都有所了解了嗎?排卵期出血是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)檫@種情況出血量比較少，在每個(gè)成年女性朋友的身體上都有可能發(fā)生，而且排卵期出血是可以通過(guò)調(diào)養(yǎng)而治愈的，所以女性朋友不必太過(guò)擔(dān)心。